Trail & Yoga - balanced action

Termin: 28.04. - 01.05.2018                   Ort: Pertisau am Achensee

Trailrunning am Achensee

Hier findet jeder seinen Lieblingstrail. Ob direkt am See oder in den umliegenden Bergen – Trails vom Feinsten warten auf Dich! Die Natur wird zu unserem Spielplatz, denn hier bewegen wir uns am liebsten und haben einfach Spass am laufen, der Weg wird zum Ziel und ganz nebenbei ökonomisieren wir unseren Laufstil, und arbeiten an der Lauftechnik. Schmale laufbare Pfade, steile Anstiege und ein unbezahlbares Panorama machen diese Gegend so einzigartig.

 

In den 4 Tagen laufen wir auf unterschiedliche Gipfel, geniessen den Ausblick, tauschen Erfahrungen und Tipps mit einander aus und finden die richtige Balance zwischen Training & Freude an der Bewegung, zwischen Anstrengung & Genuss, zwischen Komfortzone & "vorsichtig an Grenzen“ stoßen.

 

Nach dem wir die Energie von unserem Körper eingefordert haben, geben wir diese danach wieder zurück - Yoga, Wellness und gesundes Essen.

Balanced Action!

 

 

Yoga

Jede einzelne Aktion, die wir tun, sollte idealerweise durch eine gegensätzliche ausgeglichen werden. Denn wenn eine Aktion überhand nimmt, dann tendieren wir leicht dazu eine Imbalance zu schaffen (sei es körperlich oder geistig oder emotional), was diese Seite schwächt und z.B. zu Verletzungen führen kann.

 

Wenn wir immer nur in eine Richtung gehen, dann wird der Körper langfristig aus dem Gleichgewicht kommen. Yoga ist eine Form dein Gleichgewicht wieder herzustellen nach dem Training. Hier verbinden wir Body & Mind miteinander – Anstrengung und Entspannung, Bewegung und Ruhe – „Balanced – Aktion“!

 

Über Anusara Yoga:

Im Anusara Yoga wird besonders darauf geachtet, dass die Anatomie und die Gewohnheiten des modernen Menschen in die Yogapraxis mit einbezogen werden. Durch den Ansatz der Biomechanik und der Bioenergetik wurden in dieser Yogarichtung sehr genaue Ausrichtungsprinzipien erstellt. Diese helfen uns dabei, Verletzungen zu vermeiden und Haltungsschäden, die unser Alltag mit sich bringt, zu verringern.

 

Im Anusara Yoga praktizieren wir von "innen nach außen". Anstatt sich an eine bestimmte oder starre Form von „Außen“ zu halten, also danach zu gehen, wie es von außen beispielsweise aussieht, versucht man im Anusara Yoga eine Yogastellung aus der eigenen individuellen Quelle entstehen zu lassen: Was fühle ich in einer bestimmten Haltung? Wie kann ich ein positives Gefühl vertiefen, einem schlechten begegnen?

Im Anusara Yoga gibt es keine Dogmen oder Belehrungen. Jeder Mensch wird in seiner Vollkommenheit gesehen und unterstützt: etwas, das in der Zeit, in der die meisten von uns mit Selbstzweifeln und dem Gefühl von Nicht Genügen kämpfen, aussergewöhnlich ist


Was erwartet Dich?

 

Samstag

15:00 Uhr - Kennenlernrunde / Trailrun

19:00 Uhr – Gemeinsames Abendessen

 

Sonntag - Montag

Aktives Aufwachen / Atmung

Trail Touren rund um den Achensee

Später Nachmittag 1 x Yogaeinheit

 

Dienstag

Yoga – Trailrun vor dem Frühstück

Indivdiuelle Abereise

 

Schwierigkeitslevel: Mittel

Trailtouren – mittelschwer / Länge von 2:30 – 3:30 h (unterwegs)

Höhenmeter: 800 – 1300 Hm

 

Yoga: für alle Levels

Einführung in die Prinzipien des Anusara Yogas (Basics)



Unsere Unterkunft

 

Trail Hotel: **** Verwöhnhotel Kristall


www.kristall-pertisau.at


 

Angebot Zimmerkontingent:

Doppelzimmer mit Balkon (im Nebenhau)

EUR 107,-- pro Person/Tag

 

Doppelzimmer als Einzelzimmer

EUR 147,-- pro Person/Tag

inklusive 3/4 Verwöhnpension, zzgl. der Kurtaxe

 

Einzelzimmer mit Balkon (im Nebenhau):

EUR 117,-- pro Person/Tag

inklusive 3/4 Verwöhnpension,

zzgl. der Kurtaxe

 

Die Buchung eines halben Doppelzimmers ist möglich. Die Übernachtung im Hotel Kristall ist optional.

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TRAIL & YOGA - Balanced Action

Trail & Yoga Paket:  4 Tage Trail & Yoga  am Achensee exkl. Übernachtung

329,00 €

  • verfügbar
  • Lieferzeit Veranstaltungsbeginn1

Änderungen im Programmablauf vorbehaltlich Wetterbedingungen, Leistungsniveau der Teilnehmer oder unvorhergesehener Gründe.

 

Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen nimmt sich Trailschnittchen das Recht vor die Veranstaltung bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn abzusagen.

Wer wir sind

Julia ist Dipl. Sportwissenschaftlerin und Anusara Element Teacher und arbeitet seid 9 Jahren als Personal Trainerin und Coach. Der Laufsport ist Julias Passion. Seid 10 Jahren läuft Julia über Stock und Stein und die Berge, nimmt erfolgreich an Wettkämpfen teil und vermittelt diese Leidenschaft und ihre Erfahrungen in zahlreichen Workshops, Seminaren und Trainings an ihre Teilnehmer.