LAUFEN UND YOGA im quellenhof

 

Ort: Hotel Quellenhof****S / Leutasch Tirol       Termin 1: 11. - 15.06.2017

                                                                                Termin 2: 15. - 19.10.2017

 

Eigentlich haben Laufen und Yoga wenig gemeinsam, aber sie ergänzen sich ideal. Genau deshalb ist ein kombiniertes Training aus beidem unschlagbar für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Eine Sportart profitiert sozusagen von der anderen - und letztendlich bringt das den größten Gewinn. "Beim Laufen geht man nach draußen und tobt sich aus - beim Yoga geht man nach innen und wird ruhig!“

 

Lerne meinen Lieblingssport kennen und lieben: wie kaum eine Bewegungsform verbindet Trailrunning optimale Trainingseffekte mit einmaligem Naturgenuss. Die Landschaft des Leutaschtals ist dafür wie geschaffen. Für die physische und mentale Regeneration sorgt Susanne, indem die begeisterte Trailrunnerin und erfahrene, zertifizierte Yoga Lehrerin abgestimmte Iyengar Yoga Posen demonstriert und anleitet. Hier geht es nicht um Leistungsdruck sondern um Freude an der Bewegung; die Strecken und Laufdauer werden dem Niveau der Teilnehmer angepasst (keine Yoga Kenntnisse nötig).

 

 

VORLÄUFIGES PROGRAMM

 

Sonntag

Individuelle Anreise

18:00 Uhr Kennenlernen und alle wichtigen Informationen

18:30 Uhr Gemeinsames Abendessen

 

Montag - Mittwoch

Ein abwechslungsreiches Programm mit Laufeinheiten, die ganz an die Gruppe angepasst sind, Lauftechnik  und Stabilisationstraining erwartet Dich. Speziell aufs Laufen abgestimmte Yoga Einheiten runden das Programm ab.

 

Yoga: jeweils ca. 60 – 90 min. Yoga am Morgen und Abend. Morgens vitalisierende Atemübungen (Pranayama) und kräftigende Körperübungen (Asanas). Abends Entspannung mit dehnenden Übungen und Tiefenentspannungen.

 

Laufen: „Der Weg ist das Ziel“ – das Tempo spielt keine Rolle. Wir entdecken die herrliche Natur der Leutasch im Laufschritt, ökonomisieren unseren Laufstil, arbeiten an der Fusstechnik und entdecken wie schön laufen im Gelände sein kann. Techniktraining und genussvolles Laufen werden miteinander kombiniert und wird dir zeigen, wie abwechslungsreich laufen sein kann.

 

Donnerstag - Yoga Einheit / Wellness und individuelle Abreise

 

Geeignet für Laufeinsteiger (mindestens 30 min am Stück laufen können) und Fortgeschrittene (90 min am Stück laufen können)

 

Weitere Informationen und Rückfragen gern per Email

Buchung Direkt unter