Am 12.Mai 2012 trifft sich die Trailrunning-Ultraelite zu den "inoffiziellen" Meisterschaften. Und ich mitten drin. Der Transvulcania auf La Palma hat es geschafft in kürzester Zeit die Aufmerksamkeit fast aller Trailrunner der Welt auf sich zu ziehen. Die Liste der Top Favoriten ist dieses Jahr sehr lang und das Gerangel um die Podiumplätze dürfte so schwierig sein wie noch nie. 

Ob sich meine Beine direkt nach dem TNF Philippines und unserem Trailrunning Camp in Meran schon erholt haben wird sich zeigen. Aber eins ist gewiss: die Strecke ist der Hammer, la Palma auf jeden Fall eine Reise wert und ein krasses Rennen hat noch niemandem geschadet. 

• Gesamtstrecke: 83,3 KM
• Gesamthöhenunterschied: 4.415 hm rauf / 4.110 hm runter
• Strecke: Die Cresta (der Bergkamm) von La Palma (Vulkanroute, Cumbre Vieja, Cumbre Nueva, Calderraran, Roque de los Muchachos, Kraterrand nach Tazacorte und wieder rauf nach Los Llanos).

Auf den Philippinen dauert alles etwas länger, geht alles etwas langsamer - auch beim Ultratrail. So musste ich schnell feststellen, das meine anfängliche Zeitrechnung für die 100km etwas knapp bemessen war. Daran war natürlich nicht die Unendliche Ruhe der Philippinos Schuld, sondern die vielen technischen und sehr steilen Trails in den Bergen um Baguio. Aber mein Knie hat gehalten und meine Zuversicht für die Trailsaison 2012 ist gestiegen. 

Es hat einfach mal wieder so richtig Spass gemacht. Ein Ultra in einer unglaublich schönen Landschaft, nur auf Trails, sehr nette freundliche Menschen und ein Körper der funktioniert. Wahnsinn. Da war es wieder - das Glücksgefühl warum wir so gern in den Bergen dieser Welt laufen. Uns quälen, leiden und es dennoch geniessen. Danke für diese 18 Stunden puren Trailvergnügens. Wenn die Philippinen nicht soweit weg wären, würde ich gern wieder kommen. 

TNF Philippines 100

März 2012

Es ist soweit! Wir starten in die Trailrunning Saison mit vielen begeisterten und enthusiastischen Trailrunnern. Das erste Trail Camp findet dieses Jahr am Gardasee mit dem Trail Magazin statt. Sonne, Trails, italienisches Flair und jede Menge Spass ist vorprogrammiert. 

Und weil uns die italienischen Berge so gut gefallen, findet vom 28. - 01.05.2012 das nächste Trailrunning Camp in Meran statt. 

Einfach anmelden, wenn auch du Lust hast mal in der Gruppe Gleichgesinnter zu laufen, neue Trails kennen zu lernen und noch mehr in Theorie und Praxis erfahren möchtest über das Thema Trailrunning, Berglauf & Co. Alle Temine findetst du hier! 

Februar 2012

Ein Trailrunner`s Runday der anderen Art. Dieses Mal waren wir mit Schneeschuhen unterwegs. Bei traumhaften Wetter schnallten wir uns die "Daffy`s" unter die Füsse. Hierbei handelt es sich keineswegs um eine langsame "Rentnersportart". Es kommt halt immer drauf an, was man daraus macht! Wer versucht im Laufschritt durch den Tiefschnee zu pflügen und das auch noch Bergauf - der spürt seine Beine bald all zu schnell.

Noch mehr fetzt allerdings der Downhill mit dem einen oder anderen unfreiwilligen Purzelbaum. 

Die Planung steht. Das Knie heilt und jetzt gilt es wieder zu laufen! Hochmotiviert und voller Tatendrang kann das Trailrunning Jahr 2012 starten: 

Pläne 2012:

TNF The North Face 100 / Philippinen  - 100 km

Transvulcania / La Palma - 83 km / 4000 Hm

Salomon Zugspitz Ultratrail - 102 km / 5200 Hm

SWISS Irontrail / Schweiz - 220 km / 10.000 Hm

Elbrus World Race (Russland) - 81 km / 6400 Hm

Grand Raid Pyreneen - 160 km / 10.000 Hm

Great Divide Trail / Canada - Laufprojekt / 1084 km 

Les Templiers / Frankreich - 106 km 

Nach einem etwas verhexten Jahr 2011 sollte das neue Jahr besser werden. Nach einem Tief kommt schliesslich auch wieder ein Hoch. Das Hoch lässt jedoch auf sich warten. Und warum? Weil Läufer laufen will und dabei die eine oder andere Verletzung ignoriert oder zu ungeduldig ist, um lange genug mal eine Pause einzulegen. Und was kommt dabei raus? Eine noch längere Verletzungs- bzw. Regenerationspause. 

Aber irgendwann sieht man es dann ein. Auch macht laufen mit Schmerzen auf Dauer keinen Spass. Somit nutzt man die Zeit selber Experte in Sachen Sportmedizin zu werden und wird erfinderisch in Gestaltung von alternativen Sportprogrammen. Eins darf aber auf keinen Fall passieren: sich demotivieren lassen und in Depression verfallen! Das ist Kontraproduktiv. 

Somit weiss ich jetzt, dass es nicht DIE eine Therapie gibt bei Patellasehnenproblemen. Das es unglaublich viele Arzneimittel gibt, die angeblich helfen - aber nur wenn man an sie glaubt. Das Aquajogging zwar langweilig ist, aber wenigstens die Lauffitness am besten aufrecht erhält und das man in der Zeit wo man normalerweise läuft, viele andere Dinge geschafft bekommt. 

Und tief in meinem Unterbewusstsein rumort immer noch der Satz:" Die meisten Athleten kommen nach einer Verletzungspause stärker zurück als vorher."

In diesem Sinne, laufe ich noch ein bisschen durchs Schwimmbad. Wir sehen uns bald auf den Trails dieser Welt! Und ich kann nur einen Rat geben: heile eine Verletzung sofort aus und höre auf deinen Körper. Alles andere dauert länger!