PERSONAL TRAINING - BERGEWEISE BEWEGUNG

Bergeweise Bewegung ist bei mir garantiert!
Und manchmal fehlt nur ein kleiner erster Schritt, um (wieder) aktiver zu werden und das schöne Gefühl eines aktiven Lebens und eines bewegten Körpers zu erfahren oder um sein Training intelligenter und effizienter zu gestalten.

Gern mache ich mit DIR zusammen diesen ersten Schritt und wir finden gemeinsam heraus, welche Sportart, welches Training DIR Freude bereitet und für dich Sinn macht. Denn nur wenn DU Freude und Spass am Sport finden, wirst Du auch langfristig am Ball bleiben.
Gemeinsam ermitteln wir deine Wünsche und Ziele, finden heraus wo Du zur Zeit stehst und was Du tun musst, um deine Ziele zu erreichen und um dort hin zu kommen.


Wichtig ist, dass DU bereit bist aktiv etwas zu tun - wie, wieviel und was - das werden wir gemeinsam erarbeiten.

Unser Personal Training ist genau richtig für Dich, wenn Du beruflich eingespannt bist,  Du keine Zeit hast für feste Termine, eine Sportgruppe für dich nicht in Frage kommt oder du Wert legst auf eine individuelle Betreuung und effizientes zielgerichtetes Training.

 

Egal ob früh morgens, abends, rechts, links oder querbeet - ganz flexibel und individuell schaffen wir für DICH ein eigenes Programm im Büro, zu Hause, in der Natur!

 

Nimm DIR jetzt Zeit für deine Gesundheit, deinen Körper und dein Wohlbefinden! 

ABLAUF

Nach einem umfassenden kostenlosen Eingangsgespräch und Gesundheits-Check

definieren wir dein ganz persönliches sportliches und/oder gesundheitliches Ziel und ich zeige DIR wie der Weg dorthin aussehen könnte. Du entscheidest wieviele Einheiten, wie lange, wie oft wir gemeinsam trainieren. 

 

Neben begleitenden Einheiten / gemeinsamen Training erstelle ich dir auch gern einen detaillierten Trainingsplan für deine kleinen und großen Ziele und gebe Tipps und Ratschläge zur Ernährung und Wettkampf. Selbstverständlich kannst du auch einzelne Leistungen buchen (z.B. Trainingsplanerstellung).

 

Ich lauf schon mal los - würde mich freuen, wenn DU das nächste Mal dabei bist!

 

ANGEBOTE AUSDAUERTRAINING

TRAILRUNNING / LAUFEN 

SCHWIMMEN 

TRIATHLON 


RENNRAD / MTB 

LANGLAUFEN / SKATING 

SCHNEESCHUH LAUFEN 


ANGEBOTE FUNCTIONAL TRAINING

  • Core Performance
  • Rückenschule 
  • Ernährungsberatung
  • begleitendes und ganzheitliches Krafttraining,
  • Motivation-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining

 



THX Training / Sling Training 

das Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand mit Einsatz eines nicht elastischen Gurt- und Seilsystems im Stehen oder Liegen zum Einsatz kommt. Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden. Es werden gleichzeitig Kraft, Koordinationund Beweglichkeit trainiert sowie die Stabilität des Rumpfes verbessert. Diese hohe Intensität ermöglicht ein Ganzkörper-Work-out in nur 20 Minuten.